تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

تاريخ التسجيل : 29/09/2008

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها،

في اللون والظلال والحركات .

ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت

منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي

تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً

أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل

تثري عملية التركيز.

- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية

صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

- قوّي قدرتك على الحفظ، بالمداومة على حفظ القرآن الكريم وحفظ الحكم وأبيات الشعر.(وارقام الهواتف)

- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما

يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تاريخ التسجيل : 11/06/2008

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تاريخ التسجيل : 29/09/2008

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» للتخلص من جميع الملفات المؤقتة والملفات الغير ضرورية: CCleaner 2.36.1233
» تمارين في المتتاليات و تصحيحها , تمارين في المتتاليات
» النهايات:درس ملخص +تمارين
» حلول تمارين كتاب الفيزياء للسنة الاولى ثانوي جذع مشترك علوم و تكنولوجيا
» درس المرجح و تمارين مرافقة

تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة